阳光娱乐场线上赌_如何系统地学习八段锦?

2020-01-04 15:58:42   【浏览】4999次

阳光娱乐场线上赌_如何系统地学习八段锦?

阳光娱乐场线上赌,大家好,我是小尚~我在专栏中和大家分享了中医养生气功八段锦的练习方法。北京中医药大学一品恒生讲师习静东教大家如何正确练习八段锦。

在这个专辑中,你将学习到12节八段锦练习课程,目前已全部更新完毕,您可以购买后一次性浏览完所有视频课程,免去等待更新的烦恼。

当然,您还可以免费浏览前3节课程,在这3节免费课程中,您能了解到:八段锦的基本手型、步型、身型,八段锦如做好何准备,调整好呼吸,放松好肢体,在练习之前,做好充分的准备,随后正式进入八段锦练习,和老师一起学习第一式,了解它对应的解决调理的身体问题。

下面给大家介绍一下,练习八段锦的好处

八段锦就是强身健体的作用,它能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用,对慢性病也有治疗作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。 八段锦功法作用 (前四段作用:治病)

一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。

二式,左右开弓似射雕 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉。

三式,调理脾胃须单举 作用:调理脾胃。

四式,五劳七伤向后瞧,作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉 (后四段作用:强身)

五式,摇头摆尾去心火,作用:健肾(去心火即强身)

六式,两手盘足固肾腰,作用:健肾 通过身体前后动 两手至命门

七式,攥拳怒目增气力,作用:练内气

八式,背后七颠百病消,作用:血脉通畅,气血充足

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